Спорт и танцы: осенние секции, кружки и тренировки в парках Москвы

20.09.2019 21:00 Просмотров: 222 Печать | E-mail

На территории 19 парков, подведомственных Департаменту культуры города Москвы, этой осенью проходят бесплатные регулярные спортивные занятия. Мосгорпарк рассказывает, где можно изучить джит-кун-до и тай-цзи-цюань, посетить тренировки по системе Табата, научиться трюкам со скакалкой и многое другое.

Таганский парк
В малом зале ФОКа Таганского парка стартовала новая секция по единоборствам для детей от 6 до 15 лет. Занятия включают общую физическую подготовку и элементы бокса, кикбоксинга и вольной борьбы. Тренировки благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, задействуют все группы мышц. Основной целью занятий является гармоничное физическое развитие ребенка. Тренировки проходят по понедельникам, средам и пятницам с 17:00 до 18:00 и по субботам с 12:00 до 13:30.
Кроме того, в большом зале Центра творчества организованы занятия шахматного клуба «Блиц». Здесь обучают игре в шахматы, знакомят с правилами спортивного этикета и способствуют развитию волевых качеств, а также памяти, внимания, логического мышления и усидчивости учеников. Тренировки проходят по вторникам и пятницам с 17:00 до 18:00. Занятия рассчитаны на детей от 6 до 14 лет. Дополнительная информация и запись в секции по телефону: +7 (495) 912-38-83.
 
Парк «Ходынское поле»
Парк «Ходынское поле» приглашает всех желающих на новые занятия по восточной гимнастике цигун, которые проходят по вторникам и четвергам, начало — в 20:00. Тренировка включает в себя дыхательные упражнения и медитативные практики. Цигун помогает улучшить физическое и психическое самочувствие, формирует культуру осознанности и здорового образа жизни. Занятие проводит сертифицированный инструктор с международной квалификацией. Информация о регистрации доступна в социальных сетях парка.
К тому же по субботам и воскресениям с 9:30 до 11:00 в Детском центре парка проходят тренировки по йоге. Для занятий необходимо приносить с собой коврики. Подробности и регистрация социальных сетях парка.  
 
Парк «Сокольники»
В парке «Сокольники» начались новые танцевальные занятия. Яркая спортивно-танцевальная кардиопрограмма позволит с помощью набора ритмичных шагов и движений выработать правильную осанку, освоить навыки актерского мастерства, развить уверенность, приобрести новые знания и раскрыть свою индивидуальность. Для детей от 4 до 6 лет занятия проводятся в понедельник и четверг с 11:15 до 11:45; от 7 до 8 лет — по вторникам и четвергам с 15:00 до 15:45; для взрослых от 20 до 35 лет — по понедельникам с 12:00 до 12:45 и средам с 13:00 до 13:45; от 35 до 55 лет — по вторникам с 13:15 до 14:00 и четвергам с 14:15 до 20:00. Для занятий необходимо зарегистрироваться по номеру телефона: +7 (926) 399-85-45. Всех желающих ждут в павильоне по адресу: 5-й Лучевой просек, 5а строение 3.
Кроме того, по понедельникам, средам, пятницам, субботам и воскресеньям с 10:00 до 11:00 на площадке рядом с шахматно-шашечным клубом проходят бесплатные занятия по дыхательной гимнастике цигун, которые ведут профессиональные тренеры. Регистрация не нужна. 
 
Парк «Северное Тушино»
Футбольный клуб «Метеор» начинает набор в новую группу для детей от 4 до 12 лет. По понедельникам и средам с 13:30 до 15:30 ребят будут учить не только техникам ведения мяча, атаке и техническим приемам, но и командной игре и дисциплине. Тренировки проходят на футбольном поле залива Захарково.
Для взрослых в парке организованы занятия по дыхательной гимнастике цигун, единоборствам джит-кун-до и тай-цзи-цюань, а также настольному теннису. Тренировки проходят в павильоне «Московское долголетие», который находится рядом с площадкой «Колизей». Уточнить расписание занятий и зарегистрироваться можно на сайте: https://mosparks.ru/uslugi/KDF/.
 
Усадьба Воронцово
По вторникам с 17:00 до 18:00 на центральной волейбольной площадке Усадьбы Воронцово, справа от Парадного входа, проходят занятия «Ловкая скакалка». Здесь детей от 4 до 14 лет учат не просто прыгать через скакалку, а делать необычные трюки. Тренировки позволяют улучшить координацию и ловкость.
Кроме того, по субботам с 9:00 до 10:00 для детей от 6 лет и взрослых на площадке для воркаута идут тренировки по боксу. В это же время по субботам проходят занятия по общей физической подготовке для лиц старшего возраста. Участники собираются на аллее между центральной площадью и Итальянским садом.
Также после летних каникул возобновила свою работу детская спортивная школа «Юность». Участники начнут готовиться к лыжному сезону — на роликах и лыжероллерах. С собой необходимо приносить спортивный инвентарь и защиту. Занятия для детей от 9 до 13 лет проходят по средам и пятницам с 18:00 до 19:00. Регистрация на все бесплатные спортивные мероприятия Усадьбы Воронцово не требуется.
 
Парк «Красная Пресня»
На малом острове парка «Красная Пресня» по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 21:00 проходят функциональные тренировки в рамках проекта Red Bull Street Fit. Это занятия по инновационному направлению Breakletics, которое объединяет в себе все лучшее из йоги, танцев, воркаута, фитнеса, пилатеса и дает возможность развить мобильность тела под музыку.
 
Перовский парк
Летом в Перовском парке начались новые необычные танцевальные занятия, которые продлятся до самых холодов. По вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00 и по субботам с 10:00 до 11:00 на деревянной сцене парка проходит танцевальная фитнес-программа Salsation, основанная на зажигательных латинских ритмах сальсы. Предварительная регистрация не нужна.
 
Лианозовский парк
Лианозовский парк приглашает всех желающих на занятия по ОФП. Это система физических упражнений, которая направлена на развитие силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Заниматься ОФП может любой человек вне зависимости от возраста и физической подготовки. Тренировки проходят по пятницам с 9:00 до 10:00 и с 10:00 до 11:00. Сбор — возле администрации парка. Предварительная регистрация не нужна.
 
Парк по Ангарской улице
На хоккейной коробке парка по Ангарской улице до конца сентября будут проводить занятия по флорболу. Это командный вид спорта, по форме и правилам напоминающий хоккей на льду. Играют в него пластиковым мячом и клюшками. Отличается простотой, зрелищностью, позволяет активно отдыхать и физически развиваться. Для детей от 6 до 9 лет занятия организованы по вторникам и четвергам в 16:00 и по воскресеньям в 11:00, а для игроков старше 10 лет — по вторникам и четвергам в 17:00 и по воскресеньям в 12:00. Предварительная регистрация не нужна.
 
Парк «Кузьминки»
В парке «Кузьминки» по четвергам в 20:00 и воскресеньям в 9:00 проводятся забеги для детей от 6 лет и взрослых Wake and Run. Бегуны встречаются возле главной сцены и в установленное время начинают марафон. На забегах Wake and Run нет установленной дистанции и желаемого темпа: здесь каждый бежит с комфортной скоростью и на то расстояние, на которое он способен. Зарегистрироваться можно по телефону: +7 (499) 175-33-69.
А для любителей танцев по средам и пятницам с 19:00 до 20:00 у главной сцены проходят тренировки по зажигательной и быстрой зумбе. Предварительная регистрация не нужна.
 
Измайловский парк
На Северной площади Измайловского парка юных гостей учат кататься на роликах по субботам и воскресеньям с 17:00 до 19:00. Занятия проходят для детей от 6 до 12 лет. С собой нужно приносить ролики и защиту.
А для тех, кто предпочитает силовые нагрузки, на площадке для воркаута проходят функциональные тренировки. Это комплекс упражнений, направленный на поддержание тонуса всех мышечных групп и общее физическое развитие организма. Функциональные тренировки включают как силовые, так и кардио-упражнения: приседания, выпады, отталкивания, выпрыгивания, тяги и скручивания. Занятия проходят по средам и пятницам в 19:30.
Кроме того, по субботам в 9:30 на площадке для воркаута проходят занятия по системе Табата. Это короткие интервальные тренировки с высокой интенсивностью нагрузки. Основная формула занятий по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз, таким образом, каждое упражнение занимает 3-4 минуты.
Все бесплатные занятия в Измайловском парке не требуют предварительной регистрации.
 
Сад им. Баумана
Гости Сада им. Баумана каждое воскресенье посвящают дыхательной гимнастике цигун время с 14:00 до 15:00. Занятия проходят на открытом воздухе в любую погоду. Тренировки включают пять комплексов медитативных упражнений, способствующих очищению организма и открытию внутренней энергии. Занятия проводятся для детей от 6 лет и взрослых. Информация о регистрации доступна на сайте парка: http://www.sadbaumana.ru/life-in-the-garden/regular-training/cigun-na-vozduhe.
 
Также на территории 11 парков регулярно проходят занятия по скандинавской ходьбе. Это вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Она поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба, улучшает работу сердца и легких.
 
В каких парках проходит скандинавская ходьба:
— Парк «Фили», вторник и четверг с 10:00 до 11:00. Сбор у главного входа.
— Парк Олимпийской деревни, четверг с 9:00 до 11:00. Сбор на танцполе.
— Лианозовский парк, понедельник и среда с 9:00 до 10:00 и с 10:00 до 11:00. Сбор возле администрации парка.
— Парк «Кузьминки», среда и пятница с 10:00 до 12:00. Сбор у главной сцены.
— Парк «Садовники». Идет набор в группу, время занятий уточняется. Регистрация на занятия в администрации парка: +7 (499) 175-33-69.
— Измайловский парк, суббота с 11:00. Сбор на центральной площади у памятника Ленину.
— Парк Победы на Поклонной горе, понедельник и пятница с 15:00 до 17:00, суббота с 12:00 до 14:00. Сбор около Мемориальной Синагоги.
— Усадьба Воронцово, суббота с 10:00 до 11:00. Сбор возле сцены.
— Бабушкинский парк, среда и пятница с 8:45 до 10:15. Сбор у зеленого театра.
— Парк у Джамгаровского пруда, вторник и четверг с 9:00 до 10:00. Сбор у деревянной танцевальной площадки.
— Сквер по Олонецкому проезду, вторник, четверг, пятниц и суббота, с 10:00 до 12:00, воскресенье с 16:30 до 18:30. Сбор у Центрального входа.